Diverse testen bij A.V Oss '78 - testweek van 12 t/m 19 september
De meeste mensen onder ons trainen volgens een door de trainers gemaakt schema.
Maar om nu precies te weten wat voor tijd je tijdens een training moet lopen op b.v 1000 meter zal je richt tijden moeten hebben zodat je ook daadwerkelijk traint en niet in het rood loopt over overbelast raakt.
Hiervoor hebben we een aantal testen beschikbaar welke al bij enkele van onze trimgroepen worden gebruikt en die willen we ook beschikbaar stellen voor de rest van onze vereniging.
Hiervoor hebben we deze test week in de planning staan.
Deze test week is van 12 september t/m 19 september.
De testen zijn :
A) 12 september : Baanwedstrijd 5 Km
B) 14 September : Testbatterij die bestaat uit
1. Stand hoogspringen
2. 10 zweefsprongen
3. 30 meter sprint met vliegende start ( electronisch geklokt )
4. 300 meter sprint
5. 6 minuten tempoloop
C) 15 September : Maximaal test - 400 meter, 600 meter, 1000 meter
D) 19 September : Coopertest
Met de resultaten van de testen A, C en D kan je met behulp van een tabel kijken wat voor jou de tijden zijn die je de tijdens een training moet lopen.
Met het resultaat van test B kan je bepalen of je snelheid, kracht of uithoudings vermogen in balans is en waar je verbeteringen kan aanbrengen. Het beste resultaat is hier als deze test enkel malen per jaar aflegd.
Voor de aanvangstijden van de testen zie het trainingschema op www.vanschendel.info of op het publicatie bord in het clubhuis.