Atletiek Vereniging A.V. Oss '78
Word lidLogin

Evenementen

BegindatumNaam
25-07-2017Dinsdagmiddag groep
27-07-2017Donderdagmiddag groep
31-07-2017Wandelgroep
01-08-2017Dinsdagmiddag groep
03-08-2017Donderdagmiddag groep

 

 

Clubkalender

« Juli 2017 »
M D W D V Z Z
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

  

 

U zocht?

U bent hier: Home › Wandelen › Sportief wandelen

Sportief wandelen

Wat is Sportief Wandelen?

Sportief Wandelen is meer dan alleen een wekelijkse  wandeling. Er wordt ook aandacht besteed aan tempo, techniek, en conditie. En alle trainingsonderdelen, zoals warming-up en cooling-down, duur- en intervaltraining, komen aan bod.

Hoe ziet een training eruit?

De wandeltrainingen beginnen met oefeningen om de spieren los te maken, gevolgd door een  stevige wandeling. Regelmatig worden oefeningen gedaan om wandeltempo en wandeltechniek te verbeteren. Aan het eind wordt rustig uitgelopen en volgen nog enkele rek- en strekoefeningen.

Wie verzorgt de trainingen?

De trainingen worden verzorgd door gediplomeerde trainers. Zij zorgen voor een verantwoorde trainingsopbouw, zodat de kans op blessures klein is. Voor het trainen van mensen met chronische aandoeningen hebben de trainers speciale aanvullende opleidingen gevolgd.

Hoe groot is de groep?

De gemiddelde wandelgroep bestaat uit 10 à 15 personen. Er is dus voldoende ruimte voor individuele aandacht van de trainer. Bovendien biedt een groep van die omvang de nodige gezelligheid. En dat is een extra stimulans op weg naar een betere conditie.

Voor wie?

Sportief Wandelen is de ideale activiteit voor iedereen die fit wil blijven en zijn conditie wil verbeteren, maar dat liever niet alleen doet. Het is een sport voor jong en oud, maar óók voor mensen met bijvoorbeeld gewrichtsklachten, astma, obesitas, diabetes of COPD. Voor die groep is er Sportief Wandelen Speciaal.

Sportief Wandelen - waar, wanneer en hoe laat?  

Maandag              19.00 - 20.30 uur             o.l.v. Connie Raijmakers

Op de maandag worden er wandelingen van 5 tot 7,5 kilometer gemaakt. Er wordt stevig doorgewandeld. Maar er moet wel adem overblijven om een praatje te maken, want gezelligheid tijdens de trainingen vinden we ook belangrijk.

De wandeltraining op maandag start in de zomer bij de Naaldhof of bij de Geffense Bosjes. In de winter is het vertrekpunt de atletiekbaan van A.V. Oss `78. Dan gaan de wandelingen door verschillende wijken van Oss.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Connie Raijmakers (0412-643282).

Sportief Wandelen Speciaal - waar, wanneer en hoe laat?

Woensdag           15.00 - 16.00 uur             o.l.v. Geertje Rezelman - van Dijk

De training op woensdag is minder intensief en speciaal bedoeld voor mensen die het wat rustiger aan willen doen. Er wordt alleen op de atletiekbaan getraind. Maar ook bij deze training is er aandacht voor tempo, techniek en conditie en komen alle trainingsonderdelen aan bod.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Geertje Rezelman - van Dijk (0412-648380).

Vierdaagsetraining

De maandagavondgroep heeft enkele trainers en wandelaars die veel ervaring hebben met de Nijmeegse en Apeldoornse Vierdaagse en andere lange tochten van 80 kilometer of meer. In de maanden januari, februari en maart wordt bij voldoende belangstelling en in overleg een korte Vierdaagsetraining verzorgd. In deze training wordt aandacht besteed aan een verantwoorde trainingsopbouw en een goede wandeltechniek.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Connie Raijmakers (0412-643282, ).

Aanmelden

Wie kennis wil maken met een van de wandeltrainingen, kan het beste bellen of mailen met de contactpersoon en een afspraak maken om mee te wandelen. Nieuwe wandelaars mogen drie keer vrijblijvend meewandelen om aanpak en sfeer te leren kennen. De inschrijving wordt vervolgens geregeld via de trainer.

Veiligheid

Veiligheid staat voorop. Omdat de trainingen deels buiten de atletiekbaan op de openbare weg en in de natuur in en rond Oss plaatsvinden, moeten onze wandelaars altijd een eigen reflectievestje dragen om goed zichtbaar te zijn.

Wij bedanken onze sponsoren

 

 


Ogenblik a.u.b. ...